ПКТ и Здоровье Здоровье Сердца

Рыжий

Проверенный
14 Янв 2012
515
621
790
северный
В соседней теме Кот писал что сердце проблема ББ. Решил спросить есть ли какие-то фишки для уменьшения нагрузки на сердце и сохранения его здоровым, например слышал что воды нельзя на тренировке пить много - нагружает сердце.

Пью для сердца по паре недель : Рибоксин (инозин) + оротат лития + аспаркам . Добавил 10-15 кардио после тренировки (беговая дорожка, скакалка)

Что ещё можно ? Что эффективнее ?
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
13 Янв 2012
1,867
306
805
Я бы сказал что не пить на тренировке нагружает сердце еще больше)

Ну, я имел ввиду не столько именно сам мотор, сколько сосуды и так далее. Тот же самый холестерин - вот где засада. Лучше сразу озадачиться, чем наплевательски относиться, пока с возрастом не припрет.

Оротат, аспаркам.. дешево, старо и сердито в целом. Омега 3 еще хорошо от все того же холестерина)

Ну и кардио да, всегда нужно. Массонабору оно не мешает ни разу, тем более что. Тренировать сердечко надо, следить за ним, все нормально тогда будет)
 
  • Нравится
Реакции: 1 человек

aaaaaa

Новичок
16 Янв 2012
23
0
698
44
Воронеж
У меня с сердцем вообще засада , пороков как у дурака фантиков. Аспаркам отличный преп я его "курсю" по 2-3 месяца, На тренеровке пью молоко но не больше 250 грамм. Разницы меджу пить или не пить на трене-ке не вижу - все равно через 30 мин пополняешь нехватку жидкости. Единственное не делаю сверх нагрузок т.е делаю не менее 6 раз (на 4 подхода). Если вес большой и делаешь на 1-2 раза - тяжко.
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
13 Янв 2012
1,867
306
805
ходить на разовый максимум вообще не есть полезно, сосуды и мотор должны быть к такому готовы. Давление скачет диким образом, вроде самое большое зарегистрированное при подходе на максимум 480 на 350 или 360, не помню точные цифры, но что-то около того.. Вот и думай)
 
13 Янв 2012
82
4
705
У тренирующихся людей на ЭКГ доктора практически всегда увидят синусовую брадикардию (синусовый ритм ниже 60), но это в принцципе нормальное явление и даже показатель тренированности человека. Для обычного же человека это уже проблема.(проверил все свои ЭКГ за 2 года, у меня от 58 до 61)

А вот кто что скажет про раннюю реполяризацию миокарда желудочка? Насколько это явление распространено у тренирующихся людей? Кто что слышал про это?
 

ole

Завсегдатай
14 Янв 2012
154
271
760
У меня синусовая аритмия и тахикардия
на курсе давление фигачит под 160-170, пью постоянно бисопролол

очень интерисует тема повышения хорошего холестерина, т.к. все стероиды его снижают
сдавал тут весь холестериновый профиль - занижено всё, и общий холестерин (наверное потому что мало ем насыщенных жиров и холестериновых продуктов), но сильно занижен и ЛПВП, что конечно печально, что посоветуете? пить ложками рыбий жир?
 

nik7777

Модератор
13 Янв 2012
4,916
3,708
1,400
Сейчас ложками пить не надо - все в капсулах.
Но, если нравится ложками, то можно потреблять льняное или рыжиковое масло.
 

ole

Завсегдатай
14 Янв 2012
154
271
760
Дядь Коль, в капсулах не мало будет?? Или это чисто из удобства а то не все переносят рыбий жир на вкус?
Или просто много не значит лучше?
 

nik7777

Модератор
13 Янв 2012
4,916
3,708
1,400
Просто капсул много надо принимать, чтобы была нормальная дозировка. Нормой обычно считают от 3 до 5 грамм в сутки.
Конечно это придумали в расчете на тех, кто не может пить ложками :)

Еще уровень ЛВП снижают: никотинка, горький шоколад (минимум 70% какао), куркумин, сок капусты. Так что есть чем разбодяжить ненавистный рыбий жир.
 

Рыжий

Проверенный
14 Янв 2012
515
621
790
северный
ниацин (витамин B3) он же Niacinamide , достаточно 100 mg в сутки. играет важную роль в балансе хороший (HDL) и плохой (LDL) холестерина в крови. (выше уже писали)
 

lupus

Новичок
14 Янв 2012
15
0
698
время от времени пропиваю панангин+ребоксин. Когда-то была аритмия, врачи прописывали такую связку.
 

NPetriaev

Завсегдатай
13 Янв 2012
202
89
730
31
сдавал сегодня экг. при вдохе пошло какое то нарушение. отправили к кардиологу, потом на узи сразу. узи показало. что всё в пределах нормы. но кардиограмма плохая. пью сейчас клён. вот думаю не от него ли сердечко шалить может? проблем с сердцем не было. только пульс высокий. в районе 90 ударов в минуту. но это давно. сколько себя помню
 

Smit

DEER
13 Янв 2012
1,672
106
785
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
Экг на клене?) А инструкцию к нему не читал?)
 

NPetriaev

Завсегдатай
13 Янв 2012
202
89
730
31
та пришлось проходить. военкомат жмёт( та еще и автосправку надо на работу. инструкцию на спортвикипедии читал :D понял сейчас что зря. вроде как экстрасистолия эта басня у меня, как раз побочка, судя по справочкину
 

Smit

DEER
13 Янв 2012
1,672
106
785
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
Спортвика порноресурс, я давно говорил.
 

Smit

DEER
13 Янв 2012
1,672
106
785
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
при этом даже там указаны побочки, связанные с сердцем.
а ведь так наверное реально от армии откосить... эка+клён и всего побольше
И поприседать до упаду пару часиков на максимальных весах перед обследованием. Медкомиссия будет ф шоке)
Многие тяжи так и откосили, ожирение мышцатое по всему телу, давление с которым не живут, да еще и сердечко в ритме хардкора)) Жаль я в свое время не знал об этой лазейке.
 

BrutalPower

Проверенный
8 Янв 2012
1,853
2,115
1,035
@Valdig, стоит попробовать? Кореш правда весом кило под 70 и с ААС не знаком.
 
Последнее редактирование:

NPetriaev

Завсегдатай
13 Янв 2012
202
89
730
31
Посмотрел узи сейчас заключение. Написано что маленькие проблемы в клапаном миакарда и клапаном легочной артерии. Но узист сказал что это в принципе норм. С возрастом может вообще исчезнуть. Сказал что жопу только не надо рвать на тренировке
 

Smit

DEER
13 Янв 2012
1,672
106
785
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
Попытка -не пытка, вдруг прокатит, но тяжам проще.