Тренинг Ваш прогресс в наборе массы. Хвалимся)))

Насколько увеличился ваш вес с тех пор как вы начали тренироваться?

  • менее 10 кг

    Голосов: 17 7.9%
  • 10-20 кг

    Голосов: 65 30.2%
  • 20-30 кг

    Голосов: 54 25.1%
  • 30-40 кг

    Голосов: 40 18.6%
  • 40-50 кг

    Голосов: 15 7.0%
  • более 50 кг

    Голосов: 8 3.7%
  • я похудел(((

    Голосов: 9 4.2%
  • не знаю, да мне и пох...

    Голосов: 7 3.3%

  • Всего проголосовало
    215

Turinadrol88

Проверенный
14 Май 2019
3,418
6,243
860
Я вот тоже в говно, и на след день треня не в радость.Никогда не понимал, когда говорят что после тренировки должно быть легкий подъем сил.
У нас разница в том что я убиваю в хлам цнс большими весами.И тут ну никак нельзя чаще тренироваться.Например на твоем тренинге верх я бы смог тренировать два раза в неделю,если на курсе, и без курса смог бы,просто не такими весами рабочими)).Приседания два раза в неделю возможны,но это такое себе.Лучше дать им хороший отдых и сделать одну мощную тренировку,чем две посредственные.Хотя как вариант для разнообразия,можно и две посредственные периодически делать.
В говно ты можешь быть и от отжиманий от пола,но это не показатель того что ты прибавишь в массе.Вообще все зависит от твоих ценлей,сначала надо определить что ты хочешь от тренировок,силу,массу,большую спину,я хз.Потом подбираешь упражнения,вычисляешь время полного или практически полного восстановления после тренировки,прикидываешь график себе,потом наращиваешь интенсивность и пробуешь экспериментировать с другими упражнениями если эффектом не очень доволен.Правильно подобранное упражнение творит чудеса с мышцами,которые ранее могли х.й забить на рост.
 
Последнее редактирование:

Jus

Тестер
28 Окт 2017
1,370
2,643
370
В говно ты можешь быть и отжиманий от пола,но это не показатель того что ты прибавишь в массе.
да, да, да... сцуко... я только убавляю!{cat (41)} отжимания регулярно - уже до дрыщёвских 101 спустился... еще месяц этого ебучего "режима ХЗ" и уйду ниже сотки
Но то все фигня ) проще потом "свое" вернуть, чем сжигать сало,а уже потом возвращать ) меньше телодвижений. А правильный кочка - ленивый кочка {cat (24)}{cat (41)} А так худею помаленьку, но пресс видать, сечка на том же трицепсе есть, все вены на месте ) так что карантиним и не ссым даже без зала
Ну а кому повезло (не будем тыкать пальцами{cat (41)}) не бросать спортзал - тому вообще кайф...
 
  • Забавно
Реакции: Turinadrol88

Turinadrol88

Проверенный
14 Май 2019
3,418
6,243
860
да, да, да... сцуко... я только убавляю!{cat (41)} отжимания регулярно - уже до дрыщёвских 101 спустился... еще месяц этого ебучего "режима ХЗ" и уйду ниже сотки
Но то все фигня ) проще потом "свое" вернуть, чем сжигать сало,а уже потом возвращать ) меньше телодвижений. А правильный кочка - ленивый кочка {cat (24)}{cat (41)} А так худею помаленьку, но пресс видать, сечка на том же трицепсе есть, все вены на месте ) так что карантиним и не ссым даже без зала
Ну а кому повезло (не будем тыкать пальцами{cat (41)}) не бросать спортзал - тому вообще кайф...
Тебе бы гирю 32 кг как отягощение.и турник с брусьями.Уже было бы неплохо.С твоей мотивацией ты бы там такие финты уже крутил))
А ноги не проблема)можно в штанах летом ходить{cat (41)}
 
  • Нравится
Реакции: Jus

Jus

Тестер
28 Окт 2017
1,370
2,643
370
Тебе бы гирю 32 кг как отягощение.и турник с брусьями.Уже было бы неплохо.С твоей мотивацией ты бы там такие финты уже крутил))
А ноги не проблема)можно в штанах летом ходить{cat (41)}
пока извращаюсь с 5-литровыми баклагами воды {cat (41)} хуета еще та... неудобно - жжесть, но ладно, то мы уже в оффтоп скатились ))
прорвемся!{cat (15)}
 
  • Замечательно
Реакции: Turinadrol88

Сквиыл

Тестер
6 Сен 2016
3,464
3,458
730
Тут спор о другом))не много ли силовых тренировок на большие мышцы))Лично я например хоть под чем буду,но чаще раза в неделю приседать не смогу в силовом режиме))просто нервная система не выдержит)
Да понял я про что вы, вот и говорю, делайте один подход, но моооооощный)
 
  • Забавно
Реакции: Turinadrol88