Тренинг Сокращенный Vs Объемный Тренинг

Сокращенный VS Объемный тренинг

  • Сокращенный

    Голосов: 8 32.0%
  • Объемный

    Голосов: 13 52.0%
  • Совмещаю оба

    Голосов: 4 16.0%

  • Всего проголосовало
    25

BrutalPower

Проверенный
8 Янв 2012
1,853
2,115
1,035
Как вы предпочитаете тренироваться?
Один подход доводите до отказа или выполняете четыре, пять и более подходов не до отказа в одном упражнении ?
Ваши мысли.
 

Smit

DEER
13 Янв 2012
1,672
106
785
Обратите внимание, что если вы хотите заключить сделку с этим пользователем, он заблокирован.
В одном подходе до настоящего отказа тяжело что-нибудь изобразить. Поэтому предпочитаю 3-5 и более.
 

Потенциал

Местный
13 Янв 2012
112
1
715
начал делать так 1 разминочный 20 повторов, вес 50% от рабочего, и 2-3 рабочих по 8-12 повторов в быстом темпе с неполной амплитудой понравилось, раньше делал всё 5 по 5 или 6 по 6, ноги всегда делаю 1 на 20 раз, вес поднимаю каждую неделю на 5 кг, присяд делаю каждую тренировку, с него и начинаю всегда...
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
13 Янв 2012
1,867
306
805
сейчас чаще подходами, но иногда совмещаю в подсобке.