Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Тренинг Применение Саппортов

Тема в разделе "Программы тренировок", создана пользователем JrErELL, июн 5, 2012.

Обсуждение темы Применение Саппортов в разделе Программы тренировок на форуме beliyspisok.com.

  1. JrErELL

    JrErELL Новичок

    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    Думал взять плечевые и локтевые сапорты, а то плечи уже ноют на жиме
    Кто нибудь может поделится опытом, стоит ли оно того вообще?
     
  2. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий

    Сообщения:
    4,881
    Симпатии:
    3,711
    Плечевые мне не помогли. Только, когда самое обострение было, чуть легче двигать руками было. Не так больно.
    Но лучше поступить как и я -- убрать жим вообще на какое-то время. И вообще нагрузку на плечи. Никаких разводок, махов, протяжек и прочего.

    Сейчас, уже после лечения, я еще в раздевалке растираюсь мазями (плечи, локти, грудь), иду в зал, тщательно разминаюсь и только потом занимаюсь. Количество травм резко снизилось.

    Налокотники надеваю после первого разминочного подхода и не снимаю до конца тренировки. Оно того стоит.
     
  3. JrErELL

    JrErELL Новичок

    Сообщения:
    12
    Симпатии:
    1
    спасибо
    Я видел сапорты на плечи разные т.е. на одно плече и на 2 сразу
    а двойные еще и крепятся сзади и спереди.
    Мне кажется те что с переди помогут больше на жиме, потому что задние будут просто больше спину прямой держать
     
  4. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий

    Сообщения:
    4,881
    Симпатии:
    3,711
    Саппорт я использовал односторонний - левое плечо особенно убитое было.
    А если просто снять нагрузку с плеч при жиме, то попробуй Titan Ram.
    Гораздо легче жать получается. Грудные работают на полную, а плечи не уродуются.

    [​IMG]