Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.
nik7777

Физические упражнения натощак быстрее избавляют от жира

Тема в разделе "Мировые новости", создана пользователем nik7777, янв 25, 2013.

Обсуждение темы Физические упражнения натощак быстрее избавляют от жира в разделе Мировые новости на форуме beliyspisok.com.

  1. nik7777

    nik7777 чемпион мира WRPF/WEPF Модератор Выступающий

    Сообщения:
    4,884
    Симпатии:
    3,714
    Специалисты из университета Нортумбрии взялись выяснить, насколько жизнеспособно мнение о том, что польза от упражнений натощак нивелируется усиленным аппетитом и потреблением большего количества пищи в течение дня. Двенадцать физически активных мужчин-добровольцев должны были позаниматься на беговой дорожке либо после завтрака, либо натощак в 10 часов утра.

    После упражнений участникам давали восстанавливающий шоколадный коктейль. Позднее в этот же день испытуемых кормили макаронами на обед, причём есть они должны были до тех пор, пока не почувствуют «достаточную сытость». Затем исследователи подсчитывали количество калорий и жира, употреблённых в обед, принимая во внимание затраченную утром энергию и сожжённый жир.

    Выяснилось, что посвятившие утро физкультуре натощак не потребляли в течение дня дополнительных калорий и не ощущали усиленного аппетита, то есть их организм не пытался компенсировать утреннюю активность. Обнаружилось также, что бегавшие натощак сжигали на 20% больше жира в сравнении с теми, кто съедал завтрак перед тренировкой. Это значит, что выполнение упражнений на пустой желудок помогает эффективнее избавляться от жировых отложений.

    Источник: Компьюлента по материалам университета Нортумбрии
     
    • Нравится Нравится x 3
  2. URRI
    URRI
    Охренели))) бегать на пустой желудок с утра.
    янв 25, 2013
    #2
  3. HieronymusBosch
    HieronymusBosch
    Аминокислот вкинуть и нормально мне кажется, или это уже будет не натощак?
    янв 25, 2013
    #3
  4. nik7777
    nik7777
    Чего не сделаешь ради науки...
    Хотя, я как-то читал, что кто-то из профи (претендент на мр.Олимпия и проч.) с утра кардио гоняет на голодный желудок, потом грузит в себя аминокислоты, спустя время завтракает, потом идет на тренировку. Как-то так...
    янв 25, 2013
    #4
  5. URRI
    URRI
    я выпиваю протеиновый коктейль и иду на пробежку))) а после завтракать .
    янв 25, 2013
    #5
  6. mixer
    mixer
    я думал это общеизвестный факт...Уже неоднакратно и очень давно читал об этом,собственно на сушке так и гоняю...кардио-на пустой желудок,сразу после него бцаа,а через 15-30 мин после пробежки вкидываю прот,
    янв 25, 2013
    #6
  7. Kottr
    Kottr
    Нихрена себе, какой в Нортумбрии научный прорыв совершили! Дааа! Вот это я понимаю, открытие года! :dd:
    янв 25, 2013
    #7
  8. nik7777
    nik7777
    Может и не прорыв, но доказанный в эксперименте факт. Не так уж и плохо.
    Лучше поздно, чем никогда.
    янв 25, 2013
    #8
  9. Kottr
    Kottr
    @дядяКоля, лучше-то лучше, но я к тому, что лучше б они что-то действительно новое открывали и доказывали)
    янв 25, 2013
    #9
  10. nik7777
    nik7777
    Новое открывать дано не всем :)
    янв 25, 2013
    #10
  11. ssv
    ssv
    А почему бы не так: бцаа до кардио, протеин после и завтрак, если белковый, то через 30-40 минут, если с углеводами, то через 60-80 минут?
    янв 28, 2013
    #11