ПКТ и Здоровье Давление, Пульс

18 Янв 2012
84
2
705
35
Москва
Предлагаю делиться соответствующим опытом. Давление на курсе поднимается до 160 на 100. Удается сбросить андипалом (10р за пачку) и физиотензом (в районе 300р, снимает долго, пропивается курсом).
А вот что делать с пульсом? Очень резко набрал 6 кг, пульс 100-110 держится неделю. Дыхание частое. Нужно ли его (пульс) сбивать? Или ждать, пока организм адаптируется к новому весу?
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
13 Янв 2012
1,867
306
805
кардио тренировки практикуешь в том или ином виде?
 

nik7777

Модератор
13 Янв 2012
4,916
3,707
1,400
При повышенном пульсе и давлении помогает Эгилок.
Принимать надо крайне аккуратно. При передозе вызывает брадикардию.
Я на курсе принимаю его по 50 мг через день. Когда пульс сваливается чуть ниже нормы - сразу прекращаю.
 
18 Янв 2012
84
2
705
35
Москва
При повышенном пульсе и давлении помогает Эгилок.
Принимать надо крайне аккуратно. При передозе вызывает брадикардию.
Я на курсе принимаю его по 50 мг через день. Когда пульс сваливается чуть ниже нормы - сразу прекращаю.
Сегодня же возьму!
 

Tony Soprano

Новичок
13 Янв 2012
44
7
710
33
При повышенном пульсе и давлении помогает Эгилок.
Принимать надо крайне аккуратно. При передозе вызывает брадикардию.
Я на курсе принимаю его по 50 мг через день. Когда пульс сваливается чуть ниже нормы - сразу прекращаю.
не советую бета-блокаторы резко отменять! по себе знаю :)) хотя если 2-3 дня принимать то они ещё накопится не успевают...
 

Kottr

Вырвырвыр..
Проверенный
13 Янв 2012
1,867
306
805
Ты с ним аккуратнее все равно. Без сильной надобности не стоит подсаживаться)
 
  • Нравится
Реакции: 1 человек

nik7777

Модератор
13 Янв 2012
4,916
3,707
1,400

Алхимик

Местный
14 Янв 2012
102
16
715
Мой способ без лишней химии, рибоксин+панангим по 2 табы того и того, 3 раза в день, новопасит, 1-2 раза в день, немного валерьянки, так и отдышка пропадает и сердцу легче. Еще пью капсулы чеснока, и для имунитета хорошо и сосуды чистит. Давление если скачет тоже андипалом сбиваю.
 
18 Янв 2012
84
2
705
35
Москва
Да, вот правильно говорят - поосторожнее. Все надо в меру. И подбери дозировку. Может быть 25 мг хватит. Совсем не обязательно принимать по 50. Это же я про себя писАл.
Пропил всего два дня. Сейчас все само в норме. Ну, пульс 80 меня устраивает.
 
13 Янв 2012
82
4
705
Читал книгу одного профессора, называется "Выход из тупика". Так вот пишут что от медикаментозного снижения давления есть большой риск заполучить ишемический инсульт.
 

Doc

Местный
13 Май 2013
114
10
715
кто подскажет какая ЧСС должна быть при беге что б организм не перенагружать?? И какая ЧСС должна быть при кардио и сколько по времени?
 

nik7777

Модератор
13 Янв 2012
4,916
3,707
1,400
Цельнотянуто из интернета, потому что лень самому формулировать...

Интенсивность кардио определяется пульсом, с которым вы выполняете то или иное движение или упражнение.
Простейшая формула вычисления оптимального пульса для кардио тренировки следующая:

220 – (минус) ваш возраст = ваш максимальный пульс.

То есть, если вам, например, 30 лет, то (220 – 30= 190) ваш максимальный пульс при выполнении кардио должен быть не более 190 ударов в минуту.

Кардио нагрузка может быть разной:
низкой интенсивности (ниже 65% от максимального пульса);
средней интенсивности (65-70% от максимального пульса);
высокой интенсивности (70-85% от максимального пульса).

То есть, если вы начинаете с низкоинтенсивных кардио тренировок, то ваш пульс во время кардио должен быть следующим:

Возьмем предыдущий пример — возраст 30 лет. Мы определили, что максимальный пульс – 190 ударов в минуту. Чтобы рассчитать пульс для низкоинтенсивной нагрузки, мы максимальный пульс (190) умножаем на 0,60 или 0,65. И получаем – около 123 ударов в минуту.

Таким же образом рассчитывается пульс для средней интенсивности и для высокой:
190 х 0,70 = 133 удара в минуту (средняя интенсивность);
190 х 0,85 = 161 удар в минуту (высокая интенсивность).

Естественно, если вы только начинаете свои кардио тренировки, то нужно начинать с низкой интенсивности. И, постепенно, повышать интенсивность, например, каждую неделю на чуть-чуть.
Жиросжигание происходит при средней интенсивности.
 

Doc

Местный
13 Май 2013
114
10
715
спасибо большое...по кардио все понятно! А если вот 220-(мой возраст)=мак.пульс..!! Но у меня уже он был больше и не раз при тяжелых тренеровках,как на это реагировать???
И какая ЧСС должна быть при остутствие нагрузок,скажем в состояние(спокойствия) и например при розминке легкого бега(перед тренеровкой)?
 

nik7777

Модератор
13 Янв 2012
4,916
3,707
1,400
Это очень индивидуально. Но при здоровом сердце и щитовидке, правильно построенных тренировках и отдыхе у спортсменов обычно наблюдается легкая брадикардия, т.е. пульс более редкий нежели нормальные показатели -- 60-70 ударов в мин. При легкой разминке пульс редко поднимается выше 100 ударов в мин.
Но как я уже сказал -- это очень индивидуально, т.к. сильно зависит от возраста, времени суток, психо-эмоционального состояния на данный момент, состояния щитовидки и еще кучи параметров.
Если у тебя постоянно повышенный пульс, то чем раньше ты посетишь врача, тем лучше.