Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Личный Блог Da_bro. Из Грязи В Князи (но Это Не Точно Пока Xd). Epf/adam

Тема в разделе "Персональные блоги участников сообщества", создана пользователем DA_bro, дек 8, 2019.

Обсуждение темы Da_bro. Из Грязи В Князи (но Это Не Точно Пока Xd). Epf/adam в разделе Персональные блоги участников сообщества на форуме beliyspisok.com.

  1. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Всем доброго времени суток:cool:
    Разрешите представиться – меня зовут Денис Алексеев, мне 29 лет (да старый, но вроде как порох есть).
    Наконец-то дошли руки до ведения собственного блога. Надеюсь, админы площадки против не будут? :rolleyes:

    Итак, если вкратце о чем будет блог. В принципе, вам этот формат уже давно знакомы (успел изучить блоги “местных обитателей”). В данном блоге будет все максимально честно и в меру развернуто о всех моментах, которые буду в моей подготовке. Диета, тренировки, фармакология – все это будет отражено в моих постах.

    На этом все, дальше больше – дальше лучше! :cool:
     
    • Нравится Нравится x 4
    • Супер Супер x 1
  2. Chantico

    Chantico Администратор

    Сообщения:
    3,827
    Симпатии:
    3,839
    DA_bro, Приветствую, Денис! Показывайте, как накачались)) Против не будем точно!
     
    • Нравится Нравится x 1
  3. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Шапка блога готова, теперь можно приступить к делу. ;)

    Шесть лет назад у меня зародилась в голове мысль о том, чтобы выступить на сцене. Да, я понимал, что это совсем не прибыльно (ага, бб и прибыль, слова антонимы), но это мысль не давала мне покоя (это громко конечно сказано, но как есть). И только спустя 6 лет, только в этом году, мне удалось ее реализовать. Наконец-то на своей шкуре ощутил “что такое подготовка, и что такое соревновательный мандраж”.
    Это не история с хеппи эндом, это, как говорится, первый блин – комом. Дебют, с точки зрения занятого места, не удался, но с точки зрения опыта, полученного за этот промежуток времени, вышел крайне успешным. Мне удалось сделать лучшую форму на данный момент (лучшая версия меня еще только впереди), и после этой “неудачи”, мой запал не пропал, мотивации стало еще больше.
    Вот небольшой коллаж моей трансформации за 1.5 месяца. Более подробно расскажу в следующих блогах.

    PS. Думаю, многим будет интересно узнать что применял на этапе подготовке из препаратов.

    Итак, все очень просто, доступно и понятно:
    - Тестостерон П – 100 мг через день (ближе к старту схема такая: 100-150-100-150)
    - Мастерон - 100 мг через день (ближе к старту ставил так: 100 – 150 – 100 – 150. Суть уловили)
    - Стан – 30 мг каждый день (за 3 недели до старта подключил его).
    На крайних неделях (1.5 недели до старта) :
    - Провирон – 50 мг каждый день;
    Все препараты, без исключений, были от ЕПФ. Спасибо Adam и К за качественный продукт.;)

    PPS. Спасибо MrNobody за помощь в подготовке)


    photo_2019-10-22_21-38-13.jpg photo_2019-10-22_21-38-15.jpg photo_2019-12-03_10-50-14.jpg
     
    • Нравится Нравится x 7
    • Супер Супер x 1
    • Отлично Отлично x 1
  4. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Совсем чуть-чуть накачался.
    Было много перерывов, связанных со здоровьем, и некоторыми личными моментами)
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. den1

    den1 Администратор Гарант форума Модератор

    Сообщения:
    4,075
    Симпатии:
    4,830
    DA_bro, Приветствую.
    Круто! Персональный блоги очень! полезная, и крайне интересная тема.
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен Согласен x 1
    • Супер Супер x 1
  6. david

    david Модератор Тестер Проверенный

    Сообщения:
    3,051
    Симпатии:
    3,159
    Приветствую! Очень интересно, будем наблюдать!
     
    • Нравится Нравится x 3
  7. Adam

    Adam Белый Список AdamShop

    Сообщения:
    926
    Симпатии:
    1,934
    Нужный и хороший блог! Аватарку еше нужно)
     
    • Согласен Согласен x 2
    • Нравится Нравится x 1
  8. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Спасибо огромное)
    Поправлю этот момент в ближайшее время :cool:
     
    • Нравится Нравится x 2
  9. Mark_Labor

    Mark_Labor Модератор

    Сообщения:
    1,647
    Симпатии:
    2,494
    Хорошо, видна работа над собой=)
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  10. Денис88888

    Денис88888 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    583
    Симпатии:
    1,023
    @DA_bro,красавчик, 29 это ещё не пи...дец,по каким категория думаешь дальше выступать?
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. dbyyb2012

    dbyyb2012 Завсегдатай

    Сообщения:
    230
    Симпатии:
    152
    Скучно
     
    • Согласен Согласен x 1
  12. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    С тренером пока решили менсфизик штурмовать.
    Работы очень много, нужно улучшаться в спине, добавлять руки и плечи. Но это все меня еще больше мотивирует.
    Сейчас проходит ПКТ после соревновательного сезона (нет, не восстановление дуги, а корректировка некоторых показателей биохимии и реологии), и потом в набор, дабы прогрессировать в обозначенных выше мышечных группах)
     
    • Нравится Нравится x 3
    • Согласен Согласен x 1
  13. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Занятие бб само по себе скукотища: изо дня в день нужно считать, жрать, спать, тягать, жать)
     
    • Нравится Нравится x 4
  14. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Спасибо)
    Дальше - больше, дальше - лучше))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  15. dbyyb2012

    dbyyb2012 Завсегдатай

    Сообщения:
    230
    Симпатии:
    152
    Именно так, и по сути выглядит как ограниченный мир. В котором и смотреть нечего.
    Пишу не с целью вас как-то унизить, скорее лишь говорю о том, чтобы блог был интересным
     
    • Нравится Нравится x 2
    • Согласен Согласен x 1
  16. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Сама тема ББ для опытных людей крайне скучна. Подчеркну слово ОПЫТНЫХ.
    Но для новичков такого рода блоги очень интересны, лично мое мнение. Когда я был новичком (я им и остаюсь) мне было интересно читать и анализировать то, что пишут опытные атлеты, некоторые "фишки" тренинга пробовать на себе.

    PS. В будущем, думаю, появится контент, которые не связан с ББ. Я только учусь писать. По сути, это первый опыт ведения блога на такого рода площадке.
     
    • Нравится Нравится x 2
  17. Андрей 44

    Андрей 44 Проверенный

    Сообщения:
    687
    Симпатии:
    1,045
    DA_bro, радует грамотность написания текста. Приятно читать изложенную мысль.
    Удачи! Спасибо.
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
  18. Андрей 44

    Андрей 44 Проверенный

    Сообщения:
    687
    Симпатии:
    1,045
    DA_bro, поделись программой упражнений на пресс при подготовке. Хочу такой же живот.
     
    • Нравится Нравится x 2
    Последнее редактирование: дек 9, 2019
  19. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Спасибо на добром слове)
    По правде говоря, пресс вообще не тренирую, от слова совсем. А надо было б)
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. DA_bro

    DA_bro EPF Muscle-team

    Сообщения:
    24
    Симпатии:
    64
    Всем доброго времени суток;)
    Продолжается мой отдых после соревновательного сезона. :cool:

    Основная цель данного отдыха – подготовить организм к массонабору посредством восстановления всех показателей здоровья и ЦНС.
    Спустя две недели после завершения соревновательного сезона, удалось сдать анализы, которые показали всю картину того пздц-а, который творится в организме. И, знаете, не все так плохо как я ожидал.

    Точнее, я даже не ожидал увидеть такую относительно хорошую картину, и по этой причине, длительная терапия не понадобиться. Да, немного нарушена функция печени (АСТ, АЛТ повышены, ГГТП в норме, ЩФ и билирубин – в норме), липидный профиль, и чуть-чуть почки. Щитовидная железа – в норме, эстрадиол, пролактин – тоже. Реология крови – даже лучше чем ожидал.

    Что касается диеты, то здесь крайне все просто и понятно:
    Калорийность – 3540 ккал.
    Белки 160 гр
    Жиры 90-100 гр
    Углеводы 500 гр

    Фармакология :
    Тестостерон – 250 мг в неделю (мост)/ TestE by EPF.

    И немного актуальной формы:

    photo_2019-12-20_20-01-05.jpg

    PS. Тренер MrNobody пока доволен формой на отдыхе. :D

    В следующем блоге расскажу о том, как выстраивается мой тренировочный процесс во время отдыха.
    Всем спасибо за внимание:cool:
     
    • Нравится Нравится x 5