Скрыть объявление
Гость, привет! После регистрации тебе станет доступен весь функционал форума, а так же система скидок форума.

Личный Блог Alex 907080

Тема в разделе "Персональные блоги участников сообщества", создана пользователем Alex 907080, фев 18, 2020.

Обсуждение темы Alex 907080 в разделе Персональные блоги участников сообщества на форуме beliyspisok.com.

  1. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Всем Доброго ! :cool2: По традиции сначала немного о себе. 1983 года выпуска, железным спортом хотел заняться с тех пор, как в юношестве узрел Шварца с бревном. Но, в силу своего тогдашнего распи$дяйства, естественно, ничего не вышло. Потом как-то стало не до этого, в итоге разожрался до 120 кг чистейшего сала. Кабанчик ещё тот был. Только вот здоровье звезды вставлять начало, причём очень сильно. Врачи сказали худеть, но как - не объяснили. В итоге 8 месяцев сидел на жёсткой безуглеводке. Только белок и клетчатка, только хардкор :biggrin:. В итоге скинул до 69 кг, что вобла стал, жаль фоток не сохранилось, сам хотел бы сейчас посмотреть. Но не до этого было, т.к. хотелось только две вещи - пожрать и поспать (медитации, правда, выручали здорово).
    Потом что-то скучно стало, да и бревно вспомнилось и Sarge из Quake 3 Arena ... Пошёл в тренажёрку, первый тренер оказался муд@ком редкостным, взял бабки, потренил месяц, нифига не научил, и свалил с зала (и не меня одного кинул). Ну и ладно, нас е ..., а мы крепчаем. Нанял девчонку, велел ей показать все упражнения, что она знает, и объяснить, для чего они, плюс технику (до сих пор 1/3 названий не знаю - незачем :blush:). Выбрал те, где я 100% чувствую, чем я тяну (Рич Пиана херни не говорил), составил программу, и с тех пор по ней занимаюсь. Почти за два года, первый не считаем, спрогрессировал до 79 кг относительно сухой массы. Но недавно застой в прогрессе начался, один знакомый направил сюда. Сначала думал, что настало время применить фармакологию, но вчера, поговорив с [Для просмотра ссылок пожалуйста заргистрируйтесь или войдите в свой аккаунт!] , решил, что пока не время, нужно для начала в корне изменить тренировочную программу. Так как считаю, что атлет, хоть любитель, хоть профи сначала должен дойти до генетического предела без ААС, ну а дальше - решать стОит оно того, или нет. Впрочем, это личное дело каждого, своё мнение никому не навязываю.
    Собственно, для этого блог и создан.
    Ну и напоследок, опять же, по доброй традиции - фото до и после )
    P.S. Просьба сильно не пинать, знаю, что тренился изначально не "по учебнику", но результат-то есть :shtanga:
     

    Вложения:

    • 1.jpg
      1.jpg
      Размер файла:
      471.4 КБ
      Просмотров:
      47
    • 2.jpg
      2.jpg
      Размер файла:
      204.5 КБ
      Просмотров:
      45
    • 32.jpg
      32.jpg
      Размер файла:
      206.5 КБ
      Просмотров:
      47
    • 31.jpg
      31.jpg
      Размер файла:
      324 КБ
      Просмотров:
      49
    • Нравится Нравится x 5
    • Супер Супер x 2
    • Отлично Отлично x 1
    Последнее редактирование: фев 18, 2020
  2. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Норм жирок согнал))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Согласен Согласен x 1
    • Забавно Забавно x 1
  3. den1

    den1 Администратор Гарант форума Модератор

    Сообщения:
    4,076
    Симпатии:
    4,833
    Приветствую.
    Молодчина. Так держать.
     
    • Согласен Согласен x 3
    • Нравится Нравится x 2
  4. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Скока жим лежа рабочий?=))
     
    • Нравится Нравится x 1
  5. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Мало ) Когда 4 месяца назад попробовал, только 90 смог вытянуть. Я ж его не делаю, сисек не чую совсем )
     
    • Нравится Нравится x 1
  6. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    На раз?)
     
    • Нравится Нравится x 1
  7. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Доброго ! Спасибо )
     
    • Нравится Нравится x 1
  8. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    На 2,5 )) И то пердячим паром, да простят меня дамы за мой французский ) Прогу-то можно скидывать ? ) День рук и день груди расписал уже.
    Спину пока не осилил, да и до пятницы время есть.
     
    • Нравится Нравится x 1
  9. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Вот тебе уже есть где поменять временно программу,чтоб уйти немного в силовой вариант.Вместо пицот разводок хороший мощный силовой жим и отжимания на брусьях с весом.С грудью разобрались))
     
    • Нравится Нравится x 1
  10. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Опять прикалываешься ? ) От жима классического у меня только руки растут, а от брусьев локтевые суставы звезды вставлять начинают.
     
    • Нравится Нравится x 1
  11. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Твоя задача поднять силовые в базе,за счет чего во первых прибавишь в своей дрочке на многопвтор в будущем,во вторых станет крепче плечевой пояс,в третьих организм отдохнет от онанизма в 20+ подходов на одну мышцу.
     
    • Нравится Нравится x 1
  12. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Я не говорю что у меня выдающаяся грудная мышца,но представь себе кроме жима я нихера не делаю на грудь,и тоже особой забивки не ощущаю.Тем не менее у меня все норм с грудными.А с твоим подходом,у меня было бы все печально,никакие дрочильные разводки на меня абсолютно не действуют,считаю это пустой тратой времени))
     
    • Нравится Нравится x 1
  13. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Я тебе не предлагаю бросить совсем разводки свои)))уйди на месяц в силовую))смени обстановку))Поделай базу,развейся и возвращайся к разводкам своим))
     
    • Нравится Нравится x 1
    • Информативно Информативно x 1
  14. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Ладно, насчёт жима - не спорю, но брусья, это для меня писец полный, локти отваливаются. Я не только с т.з. нервно-мышечной связи упражнения выбрал, но и те, что наименьше травмоопасны для меня. Кстати, именно в разводке грудные шописец чувствую, просил посмотреть со стороны, они аж сечься начинают, значит 100% работают.
     
    • Нравится Нравится x 1
  15. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Так а что делать-то ? ) Не жимом жеж единым ...
     
    • Нравится Нравится x 1
  16. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Да ты вернешься к многоповтору))ты не помниаешь смысла просто,у тебя стоит результат с января))пожми месяц штангу,на силу блеать))
     
    • Нравится Нравится x 1
  17. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    MXe4MHEso0Q.jpg
     
    • Нравится Нравится x 1
  18. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    значит +4 подхода к жиму))
     
    • Нравится Нравится x 1
  19. Alex 907080

    Alex 907080 Проверенный

    Сообщения:
    865
    Симпатии:
    1,489
    Ладно, проехали.
     
    • Нравится Нравится x 1
  20. Turinadrol88

    Turinadrol88 Тестер Проверенный

    Сообщения:
    1,788
    Симпатии:
    2,457
    Ты так боишься бросить разводки на несколько недель)ужас какой)откуда груди быть если ты 90 жмешь???Ты видел мощные грудные с жимом 90кг?я нет
     
    • Нравится Нравится x 1