здоровое питание

  1. Познавательно Лимон и лимонная кислота лучшие друзья человека!

    В нашем мире нас окружают большое количество ядов в воде еде и воздухе и они накапливаются в органах и костях ослабляя их, делюсь своим опытом как обезопасить себя от ядов и повысить иммунитет-выносливость-и общее качество жизни при помощи 2х помощников а именно лимона и лимонной кислоты. По...
  2. Три рецепта полезных салатов обвернутых в тортильи!

    Три рецепта полезных салатов обвернутых в тортильи!

    Три рецепта полезных салатов обвернутых в тортильи! Не знаете что выбрать, бутерброд или салат? Объедините свои желания! Готовьте здоровую пищу с помощью этих рецептов. Салат обвернутый в тортилью - это больше, чем кусочки помидора и ломтики огурца, которые бросают на лист салата. Поднимите эту...
  3. Познавательно Учёные Рассказали, Какое Молоко Продлевает Жизнь

    Исследовательская группа под руководством Ларри Таккера выявила зависимость скорости старения от употребляемого в пищу молока. Об этом 15 января он рассказал для Университета Бригама Янга, США. Американские граждане, принимавшие участие в исследовании, употребляли в пищу либо маложирное молоко...
  4. Познавательно Ученые обнаружили еще одно опасное свойство сахара

    Канадские ученые из Университета Альберты выяснили, что употребление сахара приводит к воспалительным заболеваниям кишечника. Исследование представлено на сайте вуза. Исследователи провели эксперименты, во время которых мышей кормили в основном сахаром. В результате у животных обнаружили...
  5. В чем польза спирулины — научные факты. как ее правильно принимать?

    Спирулина — в чем заключается ее польза для здоровья, метаболизма и иммунитета? Как правильно принимать порошок водоросли — рекомендации и дневные дозировки. Что такое спирулина? Спирулина — это род синезеленых водорослей, употребляемых в пищу как источник белка, различных питательных...
  6. Познавательно Семга — чем дикая отличается от фермерской? содержание омега-3 и витаминов

    Польза семги для здоровья Ни для кого не секрет, что семга (или лосось) — это важный источник нутриентов в правильной диете. Благодаря высокому содержанию белков и жирных кислот Омега- 3, а также низкому содержанию углеводов, семга рекомендуется к употреблению как минимум раз в неделю для тех...
  7. Познавательно Рыбий жир — что это такое? как правильно принимать витамины с омега-3?

    Что такое рыбий жир? Рыбий жир — это получаемый из рыбы животный жир, содержащийся в своем составе кислоты Омега-3. В свою очередь, жирные кислоты Омега 3 — это одно из самых важных веществ для метаболизма человека. К тому же оно не вырабатывается в организме самостоятельно, так что нужно...
  8. Познавательно Как нормализовать пищеварение и избавиться от изжоги без лекарств?

    Причины нарушения пищеварения Зачастую причиной возникновения сложностей с пищеварением (например появление изжоги, вздутия живота и отрыжки) являются вовсе не хронические заболевания желудка, а банальные ошибки в повседневном рационе. Человек пытается соблюдать «полезную для здоровья» диету...
  9. Познавательно Аллергия на лактозу — что нельзя есть? Содержание лактозы в продуктах: таблица

    Аллергия на лактозу у взрослых Неожиданное появление неприятных ощущений в желудке после употребления молочных продуктов — один из тревожных симптомов, характеризующих неспособность организма переваривать лактозу. К сожалению, данное заболевание действительно может развиться у человека уже во...
  10. Познавательно Чем полезен пищевой жир и вредны обезжиренные продукты?

    Обезжиренные продукты: обман века Неправильная трактовка научных исследований привела к тому, что целые поколения людей твердо убеждены в том, что холестерин является самым страшным ингредиентом жирной пищи. Общественное мнение твердо связало употребление холестерина и сердечный приступ...
  11. Познавательно Палеодиета — что это? Список разрешенных и запрещенных продуктов

    Что такое палеодиета? Палеодиета — это отказ от «современных» продуктов питания и переход на традиционную пищу за счет ограничения полуфабрикатов и прочей еды, изготавливаемой на пищекомбинатах. Название «палео» отсылает к периоду палеолита, длившемуся 2,5 млн. лет и закончившемуся 13 тыс...
  12. Познавательно Белковая диета для похудения — плюсы и минусы. Меню и рацион белкового питания

    Белковая диета — это низкоуглеводная высокожировая диета, используемая либо для похудения и сушки, либо для лечения хронических заболеваний. Например, кето диета, представляющая из себя типичный белковый режим питания, изначально применялась для лечения эпилепсии. Ученые выяснили, что при отказе...
  13. Познавательно Инсулиновый индекс — что это такое? Чем он отличается от гликемического?

    Что такое инсулиновый индекс? Инсулиновый индекс — это показатель количества вырабатывающегося в организме инсулина в ответ на употребление определенной пищи. Несмотря на то, что этот показатель связан с гликемическим индексом, принципиальным отличием является то, что повышение уровня...
  14. Познавательно Клетчатка — что это такое?

    Клетчатка — это вид сложных углеводв, неспособных перевариваться ферментами желудка человека, однако полезных для микрофлоры кишечника и различных функций пищеварительной системы. Главными продуктами, содержащими клетчатку, являются прежде всего стебли и зерна растений — по сути, именно...
  15. Познавательно Коллаген — что это такое? Для чего нужен коллаген и как его принимать?

    Что такое коллаген? Коллаген — это сложный белок, составляющий основу соединительных тканей организма человека. Он входит в состав как волос и кожи, так и содержится в тканях внутренних органов и мышц. Суммарно на долю коллагена приходится от 25 до 45% от всех белков в теле. По сути, именно это...
  16. Познавательно Блины из овсянки. Готовим вкусно и полезно.

    Овсяноблин — это вкусное и питательное блюдо, приготовленное в виде блина на основе молока, яиц и овсяных хлопьев крупного помола. Главными преимуществами овсяноблина являются его универсальность и легкость в готовке — с помощью небольшого изменения рецепта всего лишь за несколько минут можно...
  17. Диета без холестерина — полезен ли для здоровья отказ от куриных яиц?

    Холестерин – это жироподобное вещество, необходимое организму для формирования мембран, синтеза кортизола и прочих гормонов, а также витамина Д. Несмотря на то, что более 75% холестерина вырабатывается непосредственно телом (в основном, в печени)¹, зачастую многие ошибочно полагают, что это...
  18. Как дела в качалке? Пластические хирурги научились упаковывать жирок на пузе в кубики пресса

    Ни для кого не секрет, что вытащить свою тушу в зал порой бывает сложнее, чем провести саму тренировку — но теперь это и не нужно, если есть деньги и не боитесь лечь под нож. Ученые из Медицинской школы Леонарда Миллера при Университете Майами разработали новую технику пластической хирургии —...
  19. Познавательно Берегитесь от «Е» в краске для пасхальных яиц

    Краска для пасхальныых яиц может быть ядовитой. Чем больше «Е» содержится на упаковке, тем решительнее потребителю нужно отойти от этого продукта. Должно вызвать беспокойство и то, что на этикетке не указан состав краски. Предупреждения исходят от Национального центра по защите потребителей...
  20. Познавательно Ученые разобрались, диета или спорт помогает похудеть

    Специалисты из американского Университета Колорадо заявили, что наиболее важным фактором похудения является спорт, а не диета. Упражнения позволяют наиболее быстро и эффективно расходовать калории. Кроме того, тренировки препятствуют обратному набору веса у тех, кто смог его сбросить, сообщает...