сушка

  1. Курсы ААС Диуретики и мышечный рельеф: сила и опасность фуросемида

    Одной из самых распространенных жалоб бодибилдеров в день соревнований является «задержка воды». Этот термин означает размытие мышечного рельефа, вызванное относительным избытком внеклеточной воды. Спортсмены в других видах спорта, в которых есть весовые категории или ограничения по весу...
  2. Зона сжигания жира. Вопрос Лайлу МакДоналду.

    Зона сжигания жира. Вопрос: Лайл, мы всегда тратим калории при аэробном и анаэробном тренинге, но как много? Казалось, что чем больше и сильнее работаешь, то тем больше ты избавляешься от жира в теле. Но твоё высказывание "жир не может быть окислен в анаэробных условиях", породил сомнения...
  3. Питание Что есть и пить до и после тренажерного зала по версии Дмитрия Каракаша

    "Как правило, всех, кто занимается в тренажерных залах, можно разделить на два типа. Одни приходят, чтобы нарастить мышц, "массу". Другие идут, чтобы сбросить вес и обрести рельеф", - говорит Дмитрий Каракаш. По его словам, силовые тренировки на "массу" построены вокруг базовых упражнений -...