tips-for-wearing-a-mask-to-the-gym-header-830x467.jpg

Советы по ношению маски в спортзал

Вот что вам нужно знать перед тем, как надевать маску на тренировку.

По мере того, как мир начинает выходить из системы самоизоляции, все больше и больше спортивных залов открывают свои двери, чтобы усердные люди, могли вернуться к работе. Существует огромное количество информации, доступной из таких источников, как Центры по контролю за заболеваниями и Всемирная организация здравоохранения, о том, как носить маски, поэтому мы оставим этот вопрос профессионалам. Сегодня мы предположим, что вы решили носить маску в спортзале. Многие спортивные залы требуют, чтобы их участники носили защитные маски, поэтому вот несколько полезных советов, которые нужно знать перед тем, как надевать их!

Какой лучший вид маски?

Есть невероятное количество творчества среди самодельных масок. Некоторые люди используют банданы, сложенные футболки и даже сшитые на заказ маски. Чем тоньше ткань, то есть чем меньше зазоры в нитках, тем лучше будет маска для захвата влаги из вашего дыхания. Вы также можете получить этот эффект, сложив ткань несколько раз. Маски, сделанные из складывающейся ткани, также могут быть полезны для посетителей тренажерного зала, потому что, если вы сильно потеете, вы можете быстро снять маску, сложить ее заново, вымыть руки и вернуться к своей тренировке, чувствуя себя свежим.

На данный момент кажется, что домашние маски являются лучшим выбором, учитывая, что настоящие хирургические маски необходимы тем, кто в них больше всего нуждается: передовые медицинские работники! Поскольку врачи и медсестры нуждаются в этих масках для безопасного ухода за людьми, которые активно болеют, внесите свой вклад и оставьте маски медицинского уровня для специалистов и лиц, осуществляющих уход на дому.

tips-for-wearing-a-mask-to-the-gym-1-700xh.jpg

Причины носить маску

Исходя из нашего первоначального понимания COVID-19, ношение маски может потенциально уменьшить распространение любой влаги, выдыхаемой через рот, через дыхание. Если вы чихаете или кашляете, то, наверное, сейчас не время ходить в спортзал. Поскольку благодаря маске ваше дыхание проецируется наружу с меньшей силой, вероятность распространения любых патогенных микроорганизмов за пределы вашего маленького пузырька снижается. Это потенциально способ помочь защитить окружающих, если вы заболели, не зная об этом.

Причины против ношения маски

Мы узнаем о COVID-19 больше и больше каждый день. Уникальная природа этого вируса означает, что планы будут меняться, политика будет развиваться, и мы должны быть гибкими. Одна вещь, которую мы узнали, это то, что ношение маски не может быть окончательным решением. Во-первых, влага из вашего дыхания может перемещаться с размерами частиц, меньшими, чем у многих тканей. Таким образом, вы все еще можете заболеть и заразить других, надевая маску. Сохранять безопасное расстояние от других и быть умным в отношении социального взаимодействия является очень важным аспектом.

Во-вторых, поведение человека - забавная вещь.
Эксперты, изучающие людей в масках, обнаружили, что они чувствовали себя почти в безопасности. При ношении маски пользователи начинают чаще прикасаться к лицу, пренебрегать мытьем рук и многое другое. Наличие сильного, но ложного чувства безопасности может быть опасным. Важно, что ношение маски - это только ваш первый шаг к тому, чтобы оставаться в безопасности.

Наконец - и это для всех кто тренируется интенсивно - ношение маски может снизить вашу работоспособность на пике.
Способность ваших мышц напрямую зависеть от того, сколько кислорода они могут получить для выработки энергии. Если вы носите маски, вы уменьшаете количество воздуха, которое вы можете вдохнуть с каждым вдохом, и увеличиваете объем работы, необходимой для того, чтобы получить каждый вдох из-за сопротивления.

На данный момент наша жизнь стала немного другой. Ходить в спортзал с закрытым лицом будет странно, но не стыдно! Мы все вместе, и если мы наденем маску, у нас есть шанс помочь другим, это того стоит. Просто продолжайте держаться на расстоянии от других, очищайте скамью, когда вы закончите, и регулярно мойте руки.

{cat (42)}
  • Нравится
Реакции: Kakapo и Predator