4-delicously-sweet-protein-treats-you-should-try-header-v2-830x467.jpg

Ищете сладкое, невинное удовольствие? Оцените эти рецепты!
Нет ничего хуже, чем под конец дня испортить своё здоровое питание. С помощью этих богатых белком рецептов вы сможете придерживаться своих диет и удовлетворить свою внутреннюю сладкоежку.
1. Шоколадный Батончик С Арахисовым Маслом

Вы обнаруживаете, что съедаете целый пакет чипсов с арахисовым маслом за один присест? Вместо того, чтобы цепляться за барахло, заставьте своего сладкоежку работать на вас с помощью этого рецепта. Все, что вам нужно,—это несколько простых ингредиентов и форма для шоколадного батончика, которая облегчает обмен (или нет).
1.png

ИнгредиентыРецепт
1. Скуп сывороточного протеина на каждую ложку арахисового масла1. В небольшой миске смешайте арахисовое масло с сывороточным протеином и водой.
2. Столовая ложка натурального арахисового масла2. Выложите смесь в форму для шоколадных батончиков. Если у вас нет формы, тонко распределите смесь на тарелке, покрытой полиэтиленовой пленкой. Не беспокойтесь о том, чтобы быть аккуратным (И так сойдёт).
3. Столовая ложка воды3. Поместите в морозилку примерно на 30 минут или до тех пор, пока шоколадный батончик не застынет.
4. Как только он застынет, ешьте сразу же, пока он не растаял, или храните оставшуюся часть в морозилке.

2. Клубника с начинкой из шоколада и авокадо

Я сделал авокадо звездой этого блюда, но вы также можете проявить творческий подход и заменить кокосовое масло или арахисовое масло. Хотите сделать смесь еще более шоколадной? Добавьте какао-порошок и наслаждайтесь! Если у вас нет времени чистить клубнику, просто окуните ее в пудинг.

2.png
ИнгредиентыРецепт
1. 10 ягод Клубники1. Нарежьте спелый авокадо пополам и удалите косточку.
2. ½ Мерной ложки шоколадного протеинового порошка2. Положите одну половину в миску. Верните вторую половину в холодильник еще на один день.
3. 1 авокадо3. Разомните авокадо в миске вилкой, пока оно не станет гладким и сливочным. Это должно быть примерно 1/3 стакана протертого авокадо.
4. 1 чайная ложка гранулированной стевии4. Добавьте шоколадный сывороточный протеин.
5. Смешайте с авокадо, добавляя воду по мере необходимости.
6. Добавьте стевию или другой подсластитель.
7. Очистите 10 средних ягод клубники и положите их в лоток для кубиков льда.
8. Наполните клубнику приготовленной смесью ложкой или кондитерским мешком
3. "Чашки" Арахисового Масла

Я думаю, мы все можем согласиться, что шоколад и арахисовое масло-это неотразимое сочетание. С помощью этого простого рецепта вы сможете успокоить свою тягу и повысить уровень белка.

3.png
ИнгредиентыРецепт
1. 1 столовая ложка натурального арахисового масла1. В небольшой миске смешайте кокосовое масло и белковый порошок.
2. 1 мерная ложка шоколадного протеинового порошка2. Выложите половину смеси в силиконовую чашу для выпечки.
3. 1 столовая ложка кокосового масла3. Поместите в морозилку примерно на 5 минут или пока она не затвердеет.
4. 2 столовые ложки воды4. Достаньте из морозилки и намажьте арахисовым маслом первый слой шоколада. Затем вылейте оставшуюся шоколадную смесь в силиконовую чашу, покрыв арахисовым маслом.
5. Поместите в морозилку на 30-60 минут, пока она не застынет.
6. Как только он застынет, ешьте немедленно или храните остальное в морозилке на потом!
4. Белковый Фруктовый Креп

Обманите свои вкусовые рецепторы этим крепом, содержащим почти 50 граммов белка. Независимо от того, готовите ли вы его на завтрак или десерт, он обязательно будет радовать ваши вкусовые рецепторы.

4.png
ИнгредиентыРецепт
1. ¾ Стакана яичных белков1. Смешайте все ингредиенты для крепа вместе.
2. 1 столовая ложка молотых льняных семян2. Поместите тесто на большую антипригарную сковороду на среднем огне. Убедитесь, что сковорода большая, так что ваш креп будет тощим и большим. Накройте сковороду крышкой.
3. 1 мерная ложка арахисового масла и сывороточный протеин3. Пока вы ждете приготовления крепа, нарежьте чашку ваших любимых фруктов, чтобы использовать их в качестве начинки.
4. 1 чашка клубники для начинки4. Как только верхняя часть блинчика закипит, переверните блинчик и готовьте, пока не увидите, что дно стало золотисто-коричневым.
5. Выложите блинчик на тарелку и полейте его бескалорийным сиропом и бескалорийной посыпкой.

  • Замечательно
Реакции: Xetman